簡単に続けられるエクササイズの方法

私は銀行で受付として働く

アラサーの女性です！

コロナがなかなか

終息せず…

おうち時間が

増えました

おうち時間を使って

何か始めようと

思うものの

なかなか長続きしない

最近は、

少し太ってきたなぁって

感じるので

今度こそ！

と思い

ダイエットを始めました！

ですが、

全然長続きしません

三日坊主…！！

このブログを

読んでる人も

このような経験

ありますよね！、

30代を超えた皆さん

実は30代を超えると

今までとは体質が変わり

太りやすくなります！！

このブログを読むだけで

何も行動しないでいると

どんどん太ってしまいます！

でも、

20代の頃の

スッキリとして

引き締まったボディ

取り戻したいですよね！！

きつい運動や

つらい食事制限は

したくない！！

けど痩せたい！！

そんなあなたに

このブログを最後まで

読んでくれた人に

とっておきの

ダイエット方法を

教えます！

もちろん、

ちゃんと続けることで

20代の人にも劣らない

美しいボディが

手に入ります！！

その方法とは…

1日数分でできて

簡単に続けられる

エクササイズです！

まず、

手足を広げられるくらいの

スペースに

うつ伏せで

寝転がります

足は肩幅に開いて

腕は前に

伸ばしてください

上から見ると

アルファベットの

Xのような形！

そして、

右手の左足

左手と右足を

交互にゆっくり上げます。

弾みをつけるのではなく

1秒で上げて

1秒で下ろすを

意識してください！

左右交互に20回続けたら

10秒休憩！

これを10セット

繰り返してください！

これを必ず毎日

行うことで

周りも驚く

美しいボディが

手に入ります！

このブログを読んだら

すぐに

取り組んでみてください！