二の腕を簡単に痩せる方法

私は銀行で受付として働く

アラサーの女性です！

夏になって、

半袖の服を

着る機会が増えました！

30代を過ぎてから

二の腕が

太くなったり

お肉がついてぶよぶよ

になってませんか？

30代を過ぎると

今までとは体質が変わり

太りやすくなります！

このまま

何もしないでいると

恥ずかしくて

半袖を着れないくらいの

二の腕になってしまいます

それどころか、

二の腕のみならず

お腹に、足に、顔に…

どんどんお肉が

ついてしまいます

二の腕を補足したけど

どうすればいいの？

このブログを

最後まで読んでくれたら

二の腕が細くなる

ダイエット方法を教えます

若い人に劣らない

ほっそり二の腕を

手に入れたいですよね！

このダイエットを

しっかり続けると

細くて美しい二の腕が

手に入り

夏のファッションも

自由に楽しめます！

そのダイエット方法とは

1日数分でできる

簡単エクササイズです

今からエクササイズ方法を

紹介します！

ペットボトルを用意して

つま先を立てて

かかとをお尻に乗せて

座ります

背筋を伸ばしながら

少し前傾させます

両手でペットボトルを持ち

肩甲骨を少し寄せます

そして、息を吐きながら

両手を後ろに伸ばす

二の腕の後ろが

ギュッと縮まる感じ

息を吸いながら戻す動作を

繰り返して
さらに

腕を後ろに伸ばしたまま

アップダウンを繰り返す

これを30秒を10セット

繰り返します

2週間しっかり続けると

気づいた頃には

美しい二の腕が

手に入ります！

このブログを読んだ人は

すぐに取り組んでみてください！