基礎代謝を上げて痩せ体質になる方法

私は銀行で受付として働く

アラサーの女性です！

30代になってから

なんだか太りやすくなったと

感じます…

今までは、

やばいっと思ったらすぐに

運動や食事制限をして

体重を落としていたのですが

最近は、

その頻度が多くなってきました…

これだと

年中ダイエット生活じゃん…

このままだと

好きなものは

食べられないし、

きつい運動を

しないといけないし…

でも、サボっちゃうと

取り返しのつかない体に

なってしまいます

太りやすい体質を

痩せ体質に変えたい…！！

と思うものの

このまま、

何もしなければ

体質なんて変わるはずが

ありません！！

ですが…

なんとかして

太りやすい体質を

痩せ体質に変えたい人

いますよね？、

このブログを

最後まで読んでくれると

太りやすい体質を

痩せ体質に変える方法を

教えます！

痩せ体質にするためには、

基礎代謝をあげる必要が

あります！

基礎代謝が上がれば、

たくさん食べても

太りません！

好きなものを食べても

美しい体をキープすることが

できます！

では、

基礎代謝をあげる方法を

紹介します！

1日数分でできて

簡単に続けられる

エクササイズです！

やり方を説明します！

まず、

足を大きく開いて立ち

両手を肩の高さで

伸ばします！

次に、

つま先を斜めに向けて

息を吐きながら、

お腹を内側に引き寄せて

ドローイングします

ドローイングとは

お腹をふくらませたり

凹ませたりすること！

次に、

両手を前に伸ばして

ドローイングします

最後に

両手をそのまま

前に出しながら

ゆっくり腰を落とします

息を吐きながら

膝をゆっくり下ろします

これを

1日5分やってください

2週間続けるだけで

気づいたら代謝が良くなり

痩せ体質になります！

このブログを読んだ後

すぐに取り組んでみてください！