太りにくい体質にするための方法

私は銀行で受付として働く

ちょっとめんどくさがり屋な

アラサーの女性です！

ちょっと前に太ってきたなぁ

そろそろ、

ダイエットしないとなぁ

って思っていたのに

コロナが全然終息せずに

おうち時間が増えて

気づいたらこんな体に…

20代の時よりも、

なんか太りやすくなったなぁ

前までは少し運動すれば

体重落ちてたのに…

2、3日の間、甘いものや

炭水化物をやめれば

すぐに痩せたのに…

30歳を超えてから

前までみたいに痩せられず

このままどんどん体重が

増えていきそうで心配！

そんなに太りやすい体質では

なかったのに…

太りやすい体質に

なっちゃったのかもしれない

20代の時のように

美味しいものを

たくさん食べても

太らない体に戻りたい！

きつい運動や

辛い食事制限を

しなくても

綺麗な体型をキープしたい！

実は太りやすい体質に

なってしまったのは

骨盤の歪みが原因です！

骨盤の歪みは

歳を取ることによる

筋肉力の低下が原因…！

そんな骨盤の歪みを直して

太りにくい体質にする

おうちで簡単にできる

エクササイズがあります！

まず、

膝を立てて仰向けに寝て…

そのまま足を組んで

両手は体の横に置いてください

そして、

息を吐きながら

お尻、骨盤、腰、背中の

順番でゆっくり持ち上げて

膝、腰、肩が一直線になったら

息を止めて、そのまま深呼吸

この時、ギュッと膣に力を入れて

息を吐きながら床に下ろす

これを毎日10回行ってください

もちろん、反対側も同じように！

すると、骨盤の歪みが解消され

体のバランスがよくなり

あの時の太りにくい体質に…！

これを読んだ後すぐに

このエクササイズを

始めてください！