ぽっこりお腹を解消するための方法

私は銀行で受付として働く

少し飽き性の

アラサーの女性です！

コロナ禍になってから

外に出る時間が減り

お家にいる時間が

とても長くなりました

そして最近の私の悩みが

ふと、鏡を見たときに

衝撃が走りました。

ぽっこりお腹です……。

今まで、

お腹が出るなんてこと

一度もありませんでした。

なので、

ちゃんとしたダイエットの

方法も全く分かりません。

でも、

このまま放置してしまうと

ぽっこりお腹のまま

ましては、腕や足にも

お肉がついて

しまうかもしれない…

このままだと、

お気に入りのズボンも

履けなくなってしまう

なんとかして、

ぽっこりお腹を解消して

くびれを取り戻したい！

ぽっこりお腹を解消して、

お気に入りのズボンが

もう一度履けるように

なりたい！

スタイルを良くして

ファッションを楽しみたい！

でも今まで、

ダイエットした事ないし

やり方もわからない

きつい運動や、

辛い食事制限は

しなくない…、

実は、

ぽっこりお腹を解消する

エクササイズがあります！

しかも、

お家時間を使って

1日数分でできる

エクササイズです！

まず、

椅子に座り、

背筋を伸ばしてください

そして、

両手をお腹に当ててください

その状態から、

鼻から息をゆっくり吸って

ふぅ〜っと吐きながら

お腹を凹ましてください

もう吐けないくらい

息を吐き切ったら

そこからさらにもう一息

ふっ！っと息を吐いてください

それと同時に、

お腹に力を入れてお腹を

硬くしてください

これを毎日10回行ってください！

腹筋が鍛えられて、

ぽっこりお腹解消になり

美しいくびれも手に入ります

ブログを読み終えたら、

すぐにこのエクササイズを

実践してみてください！